去年夏から福岡市天神の西日本新聞TNC文化サークル様にて、

【アーユルヴェーダ毒出しヨーガ】のレッスンをさせて頂いていますが、

そのレッスンでは、ヨガのアーサナ(ポーズ)だけでなく、食べ物やライフスタイルからの、さまざまな身体の毒出し法をご紹介しています。

☆朝と寝る前の白湯…

☆消化力に合った食事内容…

☆時には食べ過ぎた胃腸を休めるプチ断食…

☆腸に善玉菌を増やして体重を減らす…

☆お風呂の汗だけでなく運動の汗を出す…

☆アロママッサージ…

☆毒出し食材…

☆スパイス…

などなどです。

毒出し効果が高いことで知られているコリアンダーは、呼び名が違うだけで、パクチーと同じ植物です。

このコリアンダーは、身体の有害ミネラルを、身体の外に排泄してくれるため、デトックス効果が高いことで知られています。

スパイス売り場には、コリアンダーの名前で売られています。カレーやスープと相性がいいです。

パクチーが苦手な方は、もしかしたら、パウダーになったスパイスの方が使いやすいかもしれません。(どのスパイスも、過剰摂取はやめて、妊娠中の方は使う前に確認してくださいね)

有害ミネラルとは、【鉛、水銀、ヒ素、カドミウム】等のことです。

「そんなの、身体に摂取してないよー」と思いませんか??

でも実は、排気ガスやタバコ、汚染された魚介類、白髪染め、予防ワクチン、歯の詰め物、防カビ剤、田んぼの土…などに多く含まれているため、

私たちは知らず知らずに、身体に入れてしまっているのだそうです。

そう考えると、ちょっと、怖いですね、、💦

毒がたまると、心身に影響がでて、疲れやすくなったり、痩せにくくなったり、気持ちも元気がなくなりますから、

日頃から、毒出しの意識がある位がいいかもしれません。

より質の高い日常生活を送って、毎日を爽やかに過ごしたいものです🎵

それでは引き続き、すてきな時間お過ごしください(^ ^)

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